Transporta lidzekli nolietojums

Riteņbraukšana ir specifisks transporta veids, kas, neskatoties uz visu, prasa daudz nepatikšanas un sadedzina daudz kaloriju, tāpēc nepieciešama pietiekama velosipēdu diēta. Tas ir un lielisks risinājums sievietēm, kuras plāno zaudēt dažas papildu mārciņas. Tomēr cilvēkiem, kuri velosipēdu plāno uzskatīt tikai par transporta līdzekli vai hobiju, ēdienkartei jāpievērš īpaša uzmanība, lai braucieni ar velosipēdu tos pārāk neizsmeļ. Zemāk ir daži noteikumi, kas jāievēro cilvēkiem, kuri ar velosipēdu pārvar ievērojamu attālumu. Šeit ir aprakstīta velosipēdu diēta jaunajiem velomaršrutiem:

NaturalisanNaturalisan - Pasākums klostera receptes sastāvdaļu veselības stāvokļa uzlabošanai!

Brokastis.Ne bez pamata brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienas sistēmā. Tas saglabā uzdevumu dot mums enerģiju atlikušajai dienas daļai, bet citas ēdienreizes papildina šo enerģiju. Vēlamais risinājums, cita starpā, būs musli, pievienojot banānus un rozīnes, vai piena zupa ar makaroniem (obligāti al dente.Snack.Izvēloties velosipēdu, der padomāt par labu uzkodu, kas mums dos spēku un apmierinās pēkšņu izsalkumu. Galvenajai sastāvdaļai vajadzētu būt vienkāršiem ogļhidrātiem, tāpēc ieteicams ēst nogatavojušos banānus vai sviestmaizes ar ievārījumu un medu. Runājot par dārzeņiem, tomāti un sarkanie pipari ir ideāls risinājums.Vakariņas.Pēc intensīva brauciena mēs varam sajust spēcīgu izsalkumu. Galu galā nepārspīlējiet to ar dzīvi tikai pēc fiziskas slodzes. Tiklīdz jūs ierodaties no brauciena ar velosipēdu, viss, kas jums nepieciešams, ir apelsīnu sula vai labības batoniņš (kā Corny pierādījums. Sēžam uz pilnām vakariņām vēlāk, kad atpūšamies pēc vingrošanas.Mitrināšanu.Pirmām kārtām, jūs nedrīkstat aizmirst par pareizu ķermeņa hidratāciju. Vissvarīgākais ir pirms velo brauciena izdzert pareizo šķidruma devu. Protams, visinteresantākais risinājums būs ūdens, neatkarīgi no tā, vai tas ir piemērots enerģijas dzēriens sportistiem. Jums arī jāapzinās, ka vīrietis vēlas apmēram 2 litrus ūdens, ko patērē katru dienu (protams, atkarībā no sejas un ķermeņa svara, un iespējamās dehidratācijas sekas, īpaši fiziskās slodzes apstākļos, nekavējoties samazinās mūsu sniegumu, mēs jutīsimies gausa un enerģijas atņemti.

Velosipēdu diēta, kas satur manu iespaidu, neaizvieto parasto ēdienu, tieši otrādi. Tomēr nevajag pārēsties! Un cilvēkiem, kuri ir ieinteresēti izvēlēties sev labāko riteņbraukšanas diētu, mēs iesakām tikties ar dietologu, kurš izvēlēsies ēdienu veidus tādā veidā, lai tie būtu vislabākie mums, nevis vidusmēra cilvēkam.